Akademie & Shop · ADHS
ADHS. Klar strukturiert. Stark genutzt.
Kurse, Ratgeber und Werkzeuge für Menschen mit ADHS – praxisnah, alltagstauglich und ohne Fachchinesisch. Für Selbstständige, Berufstätige, Eltern und Paare.
Gratis-Starterkurs
ADHS verstehen – kostenlos starten
Drei kompakte Lektionen für den Einstieg: Was ADHS im Alltag bedeutet, wo deine Stärken liegen und welche Struktur-Tricks sofort funktionieren.
- Was ADHS im Alltag bedeutet
- Stärken erkennen
- Erste Struktur-Tricks
Kurse
Lernen in deinem Tempo
Jeder Kurs besteht aus kurzen Lektionen, einem Workbook und Checklisten – gebaut für ADHS-Gehirne, nicht dagegen.
ADHS verstehen – Starterkurs
Der kostenlose Einstieg: Was ADHS im Alltag wirklich bedeutet, wo deine Stärken liegen und welche Struktur-Tricks sofort funktionieren.
ADHS Business-Kompass
Der Praxiskurs für Selbstständige mit ADHS: Fokus steuern, Planung, die hält, und Systeme, die dir den Rücken freihalten.
ADHS Alltag im Griff
Routinen, die bleiben, Zeit, die sich nicht anfühlt wie Nebel, und Ordnung ohne Perfektionsdruck.
Geld ohne Chaos
Überblick statt Überweisungs-Stress: einfache Systeme, die dein Geld leise im Hintergrund ordnen.
ADHS in Beziehung & Familie
Weniger Vorwürfe, mehr Verstehen: Kommunikation und faire Aufgabenverteilung, wenn ADHS mit am Tisch sitzt.
Ratgeber
Wissen zum Mitnehmen
E-Books zum Vertiefen und kostenlose Artikel für den schnellen Überblick.
Der ADHS-Unternehmer
120 Seiten Praxiswissen für Selbstständige mit ADHS: Ideenflut bändigen, Systeme bauen, Tempo als Vorteil nutzen. Digital als PDF.
30-Tage-Fokusplan
Ein ausfüllbares Workbook für 30 Tage mehr Fokus: Tagesseiten, Wochenreflexion und kleine, machbare Schritte. Digital als PDF.
Ordnung für Kreative
Ordnung, die zu kreativen Köpfen passt: gut genug statt perfekt, sichtbar statt versteckt, machbar statt magazinreif. Digital als PDF.
Kostenlose Ratgeber-Artikel
7 Struktur-Tricks, die mit ADHS wirklich funktionieren
Sieben alltagstaugliche Struktur-Tricks für Menschen mit ADHS – ohne Perfektionsdruck, ohne Fachchinesisch, sofort umsetzbar.
Lesen Artikel · 5 Min. LesezeitHyperfokus: Superkraft oder Zeitfresser?
Was Hyperfokus bei ADHS ist, wann er hilft, wann er schadet – und wie du ihn bewusster steuerst.
Lesen Artikel · 6 Min. LesezeitADHS im Job: So sprichst du mit Chef und Team
Ob, wann und wie du ADHS am Arbeitsplatz ansprichst – mit konkreten Formulierungen und Tipps für ein gutes Gespräch.
Lesen Artikel · 5 Min. LesezeitZeitblindheit verstehen – und clever austricksen
Warum Menschen mit ADHS Zeit oft anders erleben und welche einfachen Hilfen Zeit sichtbar machen.
Lesen Artikel · 5 Min. LesezeitADHS und Geld: Warum Automatik hilft
Warum Finanzen mit ADHS oft chaotisch werden und wie automatische Systeme den Überblick zurückbringen.
Lesen Artikel · 6 Min. LesezeitDiagnose ADHS als Erwachsener: Wo du seriöse Hilfe findest
Erste Schritte zur ADHS-Abklärung im Erwachsenenalter: Hausarzt, Fachärzte, Psychotherapeuten und Selbsthilfe im Überblick.
LesenShop
Werkzeuge & Bundles
Vorlagen, Planer und Pakete – Preise inkl. MwSt. Digitale Produkte kommen per E-Mail.
ADHS Business-Kompass
Der Praxiskurs für Selbstständige mit ADHS: Fokus steuern, Planung, die hält, und Systeme, die dir den Rücken freihalten.
ADHS Alltag im Griff
Routinen, die bleiben, Zeit, die sich nicht anfühlt wie Nebel, und Ordnung ohne Perfektionsdruck.
Geld ohne Chaos
Überblick statt Überweisungs-Stress: einfache Systeme, die dein Geld leise im Hintergrund ordnen.
ADHS in Beziehung & Familie
Weniger Vorwürfe, mehr Verstehen: Kommunikation und faire Aufgabenverteilung, wenn ADHS mit am Tisch sitzt.
Der ADHS-Unternehmer
120 Seiten Praxiswissen für Selbstständige mit ADHS: Ideenflut bändigen, Systeme bauen, Tempo als Vorteil nutzen. Digital als PDF.
30-Tage-Fokusplan
Ein ausfüllbares Workbook für 30 Tage mehr Fokus: Tagesseiten, Wochenreflexion und kleine, machbare Schritte. Digital als PDF.
Ordnung für Kreative
Ordnung, die zu kreativen Köpfen passt: gut genug statt perfekt, sichtbar statt versteckt, machbar statt magazinreif. Digital als PDF.
Fokus-Planer
Zwölf Wochen klare Tages- und Wochenseiten zum Selbstausdrucken: Prioritäten, Zeitblöcke und ein ehrlicher Tagesabschluss.
Notion ADHS-Command-Center
Dein digitales Zuhause für Aufgaben, Termine und Projekte: eine fertige Notion-Vorlage, aufgebaut für ADHS-Gehirne.
Visual-Timer-Karten-Set
30 gedruckte Karten, die Zeit sichtbar machen: für Übergänge, Fokusphasen und Pausen. Wird per Post versendet.
1:1 Strategie-Call
Eine Stunde volle Aufmerksamkeit für dein Thema: Struktur, Business oder Alltag mit ADHS. Online, direkt, ohne Umwege.
Starter-Bundle
Der perfekte Einstieg: Kurs „ADHS Alltag im Griff“, das 30-Tage-Fokusplan-Workbook und der Fokus-Planer für 12 Wochen.
- ADHS Alltag im Griff (Kurs)
- 30-Tage-Fokusplan (Workbook)
- Fokus-Planer (PDF, 12 Wochen)
Komplettpaket
Alles auf einmal: alle vier Bezahlkurse plus alle drei E-Books – der volle Werkzeugkasten für Alltag, Business, Geld und Beziehung.
- ADHS Business-Kompass
- ADHS Alltag im Griff
- Geld ohne Chaos
- ADHS in Beziehung & Familie
- Der ADHS-Unternehmer (E-Book)
- 30-Tage-Fokusplan (E-Book)
- Ordnung für Kreative (E-Book)
So funktioniert's
In drei Schritten dabei
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Such dir aus, was dich gerade bewegt – Kurs, E-Book oder Werkzeug.
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FAQ
Häufige Fragen
Wichtiger Hinweis: Die Inhalte der Akademie sind Coaching- und Bildungsangebote aus der Praxis. Sie ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose, Beratung oder Behandlung. Bei Verdacht auf ADHS oder bei Beschwerden wende dich bitte an Ärztinnen, Ärzte oder Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten.